Heal your nervous system
Heal your Nervous System
Vom 13.09.-15.09.24 im wunderschönen Landhotel Okelmann’s in Warpe.
3 Tage, um dein Nervensystem besser kennenzulernen, deine Körperweisheit zu stärken und deine Stresspsychologie zu regenerieren.
Das Retreat im Detail
Unseren Alltag verbringen wir sehr kopflastig, wir sind oft im Funktions-Modus, uns fällt die Entspannung schwer, wir fühlen uns aus der Balance gekommen, sind innerlich unruhig.
Das Retreat lädt dich ein, wieder mehr im Körper zu landen, dich selbst besser spüren zu lernen.
Neben aktivem Vinyasa Yoga und entspannenden Yin-Yoga-Sessions gibt es Regulationstools für dein Nervensystem und handfestes Wissen, was du bei chronischem Stress tun kannst.
Lern die Sprache deines Nervensystems kennen und erfahre, wie du es wieder nachhaltiger in die Balance bringst.
„The language of the nervous system is not words, but sensations.“
Der Yoga & die Körperarbeit
Dich erwartet ein Mix aus körperorientierten Übungen und aktivem Yoga sowie Yin-Yoga-Einheiten.
Der Yoga hilft uns, den Blick nach innen zu richten. Er ist ein körperbasierter Einstieg, um das Gespür für innere Empfindungen zu schärfen.
Der Yin Yoga lehrt uns Akzeptanz: Präsent zu werden, mit dem, was ist und es anzunehmen.
Die Vinyasa Flows sollen dir dabei helfen, in deinen Körper, den Moment, den Flow “reinzudroppen”, um deinen Körper und deine Bedürfnisse besser wahrnehmen zu können.
Denn genau das sind essenzielle erste Schritte bei der Nervensystemarbeit.
Darum ist Nervensystemarbeit
so wichtig
Wenn du im Dauerstress bist, dann fällt es dir vermutlich schwer, dich zu entspannen und dich selbst zu spüren. Das ist eine ganz normale Reaktion des Nervensystems: Es versucht dich zu schützen und dein Überleben zu sichern; keine Zeit für Regeneration und Entspannung.
Du kannst noch sehr an deinem Mindset arbeiten und hoffen, dass sich eine Veränderung einstellt: Solange dein System im Dauerstress-Modus feststeckt, funktionierst du nur noch - und zwar kopflos!
Die Arbeit mit dem Nervensystem hilft dir, Resilienz wahrhaftig zu verkörpern, stressresistenter zu werden und gesünder, d.h. nervensystemfreundlicher, zu leben.
Die Unterkunft
Das Retreat findet im Landhotel Okelmann´s in Warpe statt. Das Okelmann’s liegt inmitten wunderschöner Natur und ist ein Ort zum Herunterkommen, Ankommen und achtsamen Entspannen.
Die beiden Schwestern Maren und Kristin führen auf liebevolle Art und Weise bereits in fünfter Generation das Hotel. Die Mission des Familienunternehmens ist das gemeinsame Einsseins von Mensch und Natur.
Dem Okelmann’s liegt es am Herzen, soziale und ökologische Verantwortung zu übernehmen: Der Fokus liegt daher auf einem nachhaltigen Übernachten, es werden regionale Lebensmittel serviert, unnötiger Müll wird vermieden und dich erwartet frisches Trinkwasser, das durch ein Grander-System aufbereitet wird.
Die Zimmer
Du übernachtest in einem gemütlichen Doppelzimmer mit großem Doppelbett. Du kannst das Doppelzimmer teilen oder aber allein belegen, so dass du mehr Raum für deinen Rückzug hast.
Die Zimmer im Okelmann’s wurden liebevoll restauriert und laden mit viel Licht, hellen Farben oder Naturholz zum Entspannen ein.
Bei der Reinigung der Zimmer kommen ökologisch abbaubare Reinigungsmittel zum Einsatz, Handtücher und Bettwäsche sind aus fairer Bio-Baumwolle und im Bad warten hochwertige Naturkosmetik auf dich.
Kulinarik, die die Seele nährt
Im Okelmann’s erwarten dich köstliche, vegetarische/vegane Speisen, die regional, saisonal und möglichst auch aus biologischer Herkunft stammen. (Die Kräuter und das Obst kommen sogar aus dem hauseigenen Garten!)
Wir starten den Tag mit einem vielseitigen Frühstücksbuffet (inkl. köstlicher Kaffee- und Teespezialitäten), mittags gibt es zwei leichte Gänge und abends ein 3-Gang-Menü.
Während des Tages stehen kostenlos Wasser, Kaffee und Tee sowie Obst und Nüsse als kleiner Snack zur Verfügung.
Dein Wellness-Moment
Damit du auch wirklich abschalten und auftanken kannst, befinden sich im Garten eine finnische Sauna in einem Schäferwagen sowie ein heißer Hot Tub.
Gönn dir deine Portion Wellness! Das Beste daran: Der Spa-Bereich ist inklusive für die Retreat-Gäste; Saunatücher und Bademäntel erhältst du kostenlos vor Ort.
Die Sauna kann auf Voranmeldung, der Hot Tub nach Absprache benutzt werden.
Retreat-Ablauf
Freitag 13.09.24
ab 16 Uhr Ankunft
17-19 Uhr Begrüßung & Kennenlernen
Yang Yin Flow: Dropping in19:15 Uhr Abendessen
Samstag 14.09.24
8-10 Uhr Vinyasa Yoga: Körperweisheit
10:15 Uhr Frühstück
12-13:30 Uhr: Input Nervensystem
13:45 Uhr Mittag + Freizeit
16:30-18:30 Uhr Yin Yoga: Destress
18:45 Uhr Abendessen
Sonntag 15.09.24
8-10:00 Uhr Vinyasa Yoga: Becoming Present
Closing Circle10:15 Uhr Frühstück
ab 11 Uhr Check-out & Abreise
Das erwartet dich:
3-tägiges Yoga Retreat für mehr Nervensystem-Balance
2 Übernachtungen im Landhotel Okelmann´s
Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Wasser, Tee und Kaffee, Obst und Nüsse über den Tag
4 Yoga-Sessions (inkl. angeleiteter Breathwork-Übungen, Shaking Sessions, speziellen Übungen für das Nervensystem)
Nervensystem-Regulationstools, Journaling, Wissensvermittlung über die Funktionsweise des Nervensystems
Nutzung von Sauna & Hot Tub inklusive
Freizeit für Journaling & Reflexion, Radtour oder Spaziergängen, Wellnessen, Austausch
Nicht enthalten: An- und Abreise, persönliche Ausgaben im Café, zusätzliche Getränke am Abend (z.B. Wein, Limonade), Fahrradverleih
So bist du dabei:
Wenn du dir dein Nervensystem besser verstehen und wirklich resilienter und gesünder leben möchtest, dann ist dieses Retreat für dich:
Die Zimmerbuchung (umfasst 2 Übernachtungen + Kulinarik) läuft direkt über Okelmann’s (via Mail oder Telefon - Stichwort: Eva-Maria Kopel): info@okelmanns.de oder +495022512
Doppelzimmer in Einzelnutzung:
341 EUR pro Person*
Doppelzimmer für zwei Personen:
256 EUR pro Person*
zzgl. Yoga- & Retreatpaket ab 199 Euro (bei Buchung bis zum 21.04.2024, siehe unten)
*Bitte beachte die Stornierungsbedingungen und AGBs.
Bis zum 21.04.24 beträgt der Preis 199 EUR, danach 230 EUR. Schick mir eine Mail, wenn du dabei sein möchtest oder Rückfragen hast.
